Durchschlafstörung bedeutet, nachts aufzuwachen und danach lange wach zu liegen. Am Folgetag fehlt Ihnen dann der Schlaf und die Folgen sind neben der Müdigkeit auch eine Antriebslosigkeit und Leistungsschwäche.​

Meist werden Durchschlafstörungen auf ungünstiges Verhalten, Grübeleien oder auch äussere Umstände wie Lärm und Licht zurückgeführt. ​

Die gute Nachricht ist, dass es eine Möglichkeit gibt, Ihrem Durchschlafproblem auf die Spur zu kommen und wieder zurück zu einem erholsamen, guten Schlaf zu finden.

Wir halten uns dabei streng an die im Jahr 2009 veröffentlichten und regelmässig aktualisierte S3-Leitlinie «Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen» von der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM)

S. Blaser

Da ich seit längerem nicht mehr gut durchschlafe, hat mir mein Hausarzt Tabletten verschrieben. Doch es ist für mich nicht Sinn der Sache, ewig Tabletten zu nehmen. Deshalb habe ich mir zur Hilfe den Kurs geholt. Es werden die Schlafphasen und die Schlaftypen genannt, bei denen man sich schnell wiederfinden kann. Seitdem ich die Entspannungsübungen im Programm regelmäßig durchführe, schaffe ich es nun wenigstens schon mal durchzuschlafen.“​

​M. Keller

R. Gubler

• Erfahren Sie Methoden, wie Sie trotz hektischem Alltag zur Entspannung finden​

• Lernen Sie, Ihre innere Unruhe und Grübeleien zu besänftigen​

• Zeigen wir Ihnen, wie Sie die für Sie perfekte Schlafroutine finden, um nach dem Zubettgehen in wenigen Minuten einzuschlafen

Schlafexperten sind sich einig: Bei dauerhaften Schlafstörungen ist die «Kognitive Verhaltenstherapie», eine Form der Psychotherapie, die Methode der Wahl.

In unserem 8-wöchigen Kurs lernen Sie sich zu entspannen und negative Denkschleifen zu durchbrechen. Der Kurs besteht aus 4 Themenblöcken, die während der 8 Wochen abwechselnd ins Coaching-Programm einfliessen.

Unser Onlinekurs umfasst folgende Bereiche:

Über 40 Schlafwissen Videoeinheiten​

Lernen Sie Ihren Schlaf von einer ganz neuen Seite kennen

10 Entspannungsübungen 

6 Kognitive Techniken

Stimuluskontrolle / Schlafrestriktion

Online Schlaftagebuch mit Schlafeffizientsberechnung und Schlafogram​
2 Schlaftest​s
Test Lerche oder Eule​
Reminderfunktion für die Entspannungsübungen

Wir sind so sehr von «Sleep Excellence» überzeugt, dass wir Ihnen eine 10-tägige
Geld-Zurück-Garantie anbieten.

Loggen Sie sich in den Mitgliederbereich ein, schauen Sie sich die Videos an, optimieren Sie von Tag zu Tag Ihre Schlafgewohnheiten und konditionieren Sie Ihren Geist auf erholsamen Schlaf.

Sollten Sie innerhalb der ersten 10 Tage nicht von Kopf bis Fuss überzeugt sein, dass Sie mit den vermittelten Techniken wieder besseren Schlaf finden, reicht eine E-Mail an beratung@mbalancelife.ch und wir erstatten Ihnen jeden einzelnen Rappen.

Sie brauchen weder einen Grund anzugeben, noch werden wir Rückfragen stellen.